안녕하세요. 이제 나이가 들면서 종합비타민이나 영양제에 대한 관심이 높아지고 있는데요. 막상 마트에서 할인하는 와중에 영양제를 고르려니까 어떤 걸 구매해야 할지 난감하더라고요. 그래서 한국에서도 가장 인지도 있고 인기 있는 '센트룸 어덜트'를 직접 구매하고 영양성분과 효능을 알아보았습니다.
Centrum ADULTS - 센트룸 어덜트
먼저 제가 구매한 제품은 이 제품이고요. Centrum ADULTS 365 Tables입니다.
간략하게는 하단에 Multivitamin/Multimineral Supplement라고 적혀있습니다. 자세한 영양성분을 확인해보겠습니다.
센트룸 영양성분 및 효능
직접 정리한 표입니다. 표를 보시면 총 26가지 영양소가 포함되어 있고, 대부분 하루 필수 섭취량을 충족하는 양이 포함되어있습니다. 7개의 비타민과 필수 영양소를 고루 포함하고 있습니다.
특히 체내에서 합성되지 않거나, 따로 챙겨 먹기 애매한 영양소들도 포함되어있어, 이 제품 하나로 해결할 수 있다는 간편함이 있습니다.
대부분이 면역력과 신진대사에 도움을 주는 영양소들이 많아 피로감 개선과 면역력 증진에 도움이 될 것 같습니다.
1 Vitamin A 비타민A 1,050 mcg 117% 결핍 시 피부, 상피세포의 각질화가 일어나고, 감염에 대한 면역력 저하
2 Vitamin C 비타민C 60mg 67% 콜라겐 합성, 항산화제로의 작용, 결핍 시 괴혈병
3 Vitamin D3 비타민D3 25 mcg 125% 칼슘염과 인산염의 흡수를 촉진하며 골격형성에 도움
4 Vitamin E 비타민E 13.5mg 90% 근기능 유지, 항산화 기능
5 Vitamin K 비타민K 25mcg 21% 혈액응고에 필수적인 비타민
6 Vitamin B6 비타민B6 2mg 118% 결핍 시 피부염, 발진
7 Vitamin B12 비타민B12 6mcg 250% 혈구 생성, 장 상피세포의 성숙 등과 핵산, 단백질의 합성, 지방질, 탄수화물의 대사
8 Thiamin 티아민 1.5mg 125% 에너지 대사와 핵산 합성에 관여 신경과 근육 활동에 필요
9 Riboflavin 리보플라빈 1.7mg 131% 결핍 시 구각염, 구순염, 설염, 지루성 피부염, 안구건조증
10 Niacin 나이아신 20mg 125% 전체 물질대사에 필요한 영양소 신경전달 물질 생산, 피부 수분 유지
11 Folate 엽산 667mcg 167% 부족시 빈혈, 심혈관 질환, 매일 섭취해야 함
12 Biotin 비오틴 30mcg 100% 장내 미생물을 키우는데 필요한 수용성 비타민
13 Pantothenic Acid 판토텐산 10mg 200% 세포벽에 형성되는 지방산 합성에 도움
14 Calcium 칼슘 200mg 15% 뼈와 치아의 구성요소, 근육, 신경 기능 조절, 혈액 응고에 도움
15 Iron 철 18mg 100% 혈액에 산소 운반에 필수적인 미량 무기질, 면역력 향상
16 Phosphorus 인 20mg 2% 세포핵, 분열 조직, 효소 등의 구성성분
17 Iodine 요오드 150mcg 100% 기초대사율 조절 단백질 합성 촉진
18 Magnesium 마그네슘 50mg 12% 천연 진정제, 탄수화물 대사에 관여, 에너지 생성과정 역할
19 Zinc 아연 11mg 100% 효소 구성요소, 핵산과 아미노산 대사에 관여, 면역기능
20 Selenium 셀레늄 55mcg 100% 강력한 항산화력으로 활성산소 제거, 노화 지연
21 Copper 구리 0.5mg 56% 콜라겐, 엘라스틴 등 결합 조직의 합성에 관여 뼈 손실 방지, 피부 탄력, 심장근육 강화
22 Manganese 망가니즈 2.3mg 100% 활성산소 제거하는 SOD합성 세포의 재생, 면역 기능 정상 유지
23 Chromium 크롬 35mcg 100% 포도당 대사의 항상성 유지에 필요 지방대 세어 필수 영양소
24 Molybdenum 몰리브데넘 45 mcg 100% 체내의 산화-환원 반응에 관여, 산화 효소에 필요
25 Chloride 염화물 72mg 3% 고지혈증 개선
26 Potassium 칼륨 80mg 2% 나트륨과 균형을 이루어 정상 혈압 유지 몸속 노폐물 처리, 에너지 대사 및 뇌기능 활성화
효능 출처: 네이버 백과사전
센트룸 복용 후기
영양제를 평소에 먹지 않는 스타일이었는데, 이번에 미국 하와이에 가면서 센트룸을 구매하였습니다. 귀국 후 하루도 빼지 않고 지금 3주째 먹고 있는데, 확실한 건 피로감이 많이 개선되었습니다.
특히 아침에 자고 일어날 때 피로감이 덜하고, 하루 동안 에너지가 좀 생기는 느낌이 있습니다.
복용 초반 부작용이나 아무런 효능감을 느끼지 못한 것은 아니기 때문에 꾸준히 먹어볼 생각입니다.
영양성분과 효능을 참고하셔서 영양제 선택에 도움되시길 바랍니다.
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