러닝화추천3 [속마음 리뷰] 써코니 엔돌핀 스피드3 (ft.사이즈 구매 팁) 2019년부터 시작된 러닝, 벌써 5년 차 러너가 되었다. 그간 러닝화도 여러개 거쳐갔는데 모두 나이키만 신었었다. 나이키 에어 줌 알파 플라이 넥스트% 2 나이키 에어줌 윈플로 7 나이키 줌 그래비티 3개 다 만족스러웠지만, 알파 플라이 넥스트%2는 에어가 터지는 바람에 6개월도 못 신고 버렸다. 줌 그래비티 역시 오래신었더니 발이 접히는 앞부분의 섬유가 다 뜯어지면서 구멍이 생겨 버렸다. 그나마 윈플로 7을 아직까지 신고 있는데, 기능성이 대단한 신발이라기보다는 초보러너가 신기 좋은 가성비 있는 러닝화라고 할 수 있다. 써코니 써코니는 후카와함께 러닝에 조금 관심 있는 러너라면 한 번쯤 들어봤을 브랜드이다. 러닝화 브랜드이면서 최근들어 한국 아마추어 러너들 사이에서 많이 사랑받고 있다. 여러 마라톤 .. 2023. 4. 21. 러닝 초보를 위한 러닝 기록 단축 방법 - [3편 빠르게 달리기] 러닝을 시작하고 한 달 정도가 지나면 자연스레 기록에 대한 욕심이 생기게 된다. 나 역시도 그러했고, 기록 향상을 위해 꽤나 긴 시간 노력해왔다. 빠른 기록을 위한 훈련은 다리 근육의 성장과, 심폐지구력 향상 등 좋은 점도 있지만, 무릎 관절에 분명 부담이 되기에 적절히 빠른 스피드를 찾는 것이 중요하다. 러닝 기록 기준 보통 러너들은 기록을 이야기할 때 500, 440, 430 등의 표현을 한다. 이는 1km당 페이스로, 1km를 달리는 데에 5분 00초, 4분 40초, 4분 30초가 걸린다는 뜻이다. 즉 5km를 뛰는데 20분이 걸렸다면, 나의 러닝 페이스는 '400'이라고 할 수 있다. 보통 초보 러너들은 600~700 수준 페이스가 나올 것이다. 이는 아직 러닝 근육과 주법 등이 정립되지 않은 상.. 2022. 9. 29. 러닝 초보를 위한 필수 아이템과 코스 선정방법 - [2편 러닝 아이템] 러닝을 하고자 마음먹었지만, 러닝을 막상 시작하려고 하면 뭘 어떻게 어디서부터 해야 할지 막막할 수 있습니다. 1편에서 대충 뛰는 방법은 알게 되었고, 이제 러닝 복장을 하고 뛰러 나가면 되는데요. 간단한 러닝 아이템과 코스 선정방법을 소개해 드리겠습니다. 러닝 필수템 1. 러닝화 일단 당연하게도 러닝화가 필요하겠죠. 하지만 어떤 러닝화를 사야할지에 대해서 굉장히 고민이 많으실 것 같아요. 결론부터 말씀드리면, 미드풋 전용이면서 싸고 내 발에 가장 잘 맞는 러닝화를 사면 됩니다. 미드풋 전용이라고 하면 신발 중앙부에 쿠셔닝이 된 신발을 말하는데요. 발목과 무릎에 부담이 적고, 초보자가 달리기에 적합한 미드풋 주법 전용으로 첫 러닝화로 부담이 없습니다. 나이키 줌 플라이 이외에도 페가수스 39와 같은 가성.. 2022. 9. 28. 이전 1 다음
