러닝초보2 러닝 초보를 위한 필수 아이템과 코스 선정방법 - [2편 러닝 아이템] 러닝을 하고자 마음먹었지만, 러닝을 막상 시작하려고 하면 뭘 어떻게 어디서부터 해야 할지 막막할 수 있습니다. 1편에서 대충 뛰는 방법은 알게 되었고, 이제 러닝 복장을 하고 뛰러 나가면 되는데요. 간단한 러닝 아이템과 코스 선정방법을 소개해 드리겠습니다. 러닝 필수템 1. 러닝화 일단 당연하게도 러닝화가 필요하겠죠. 하지만 어떤 러닝화를 사야할지에 대해서 굉장히 고민이 많으실 것 같아요. 결론부터 말씀드리면, 미드풋 전용이면서 싸고 내 발에 가장 잘 맞는 러닝화를 사면 됩니다. 미드풋 전용이라고 하면 신발 중앙부에 쿠셔닝이 된 신발을 말하는데요. 발목과 무릎에 부담이 적고, 초보자가 달리기에 적합한 미드풋 주법 전용으로 첫 러닝화로 부담이 없습니다. 나이키 줌 플라이 이외에도 페가수스 39와 같은 가성.. 2022. 9. 28. 러닝 초보가 알아야 할 필수 정보 3가지 - [1편 러닝 주법] 안녕하세요. 날씨가 선선해지면서 러닝 하기 좋은 계절이 왔습니다. 저는 러닝을 2019년에 시작해서 지금까지 햇수로 4년 차에 접어들었는데요. 초보자에게 알맞은 러닝 주법과, 러닝화 구매, 날씨별 옷차림, 목표 기록 등 다양한 노하우를 함께 공유하고자 합니다. 첫 번째. 시작부터 올바르게 - '러닝 주법' 러닝 주법에는 크게 힐풋(Heel foot), 미드 풋(Mid foot), 포어 풋(Fore foot)이 있습니다. 결론부터 말하자면, 러닝 초보는 '미드 풋'으로 달리는 것을 권장합니다. Heel foot runing - 힐 풋 러닝 보통 러닝의 첫 번째 동기는, 유산소 운동으로 체중 감량을 위해 하는 경우가 많습니다. 즉, 자신의 몸무게가 평소보다 많이 불어있는 상황에서 러닝을 한다는 것인데요. 이.. 2022. 9. 26. 이전 1 다음
