교대근무수면장애1 멜라토닌 효과와 부작용에 대하여 (수면장애, 불면증, 시차적응 영양제) 시차 적응, 교대 근무, 불면증, 수면 장애 등의 이유로 많은 사람들이 멜라토닌을 접하고 있다. 수면은 모든 신체기관과 대사에 큰 영향을 주기 때문에 질 좋은 수면은 인생에 있어서 가장 중요한 부분이라고 할 수 있다. 그렇다면 이러한 수면유도에 효과가 있는 멜라토닌은 어떤 성분이며 어떤 효과와 부작용이 있는지 알아보자. 멜라토닌이란? 멜라토닌은 우리 뇌의 중심에 있는 송과체에서 분비되는 호르몬의 일종으로, 어두울 때 분비되며 잠이 오게 만드는 호르몬이다. 이 호르몬은 55세 이상부터 분비량이 50% 미만으로 점차 줄어 잠에 들기 어렵게 하는 원인이 되기도 한다. 체내에서 분비되는 호르몬이기에 인체에 무해한 수면제로 알려지게 되었으며 자연스러운 수면을 유도한다는 점에서 다른 수면제 복용보다 부담 없이 선택.. 2022. 10. 2. 이전 1 다음
