러닝부상1 러닝 초보가 알아야 할 필수 정보 3가지 - [1편 러닝 주법] 안녕하세요. 날씨가 선선해지면서 러닝 하기 좋은 계절이 왔습니다. 저는 러닝을 2019년에 시작해서 지금까지 햇수로 4년 차에 접어들었는데요. 초보자에게 알맞은 러닝 주법과, 러닝화 구매, 날씨별 옷차림, 목표 기록 등 다양한 노하우를 함께 공유하고자 합니다. 첫 번째. 시작부터 올바르게 - '러닝 주법' 러닝 주법에는 크게 힐풋(Heel foot), 미드 풋(Mid foot), 포어 풋(Fore foot)이 있습니다. 결론부터 말하자면, 러닝 초보는 '미드 풋'으로 달리는 것을 권장합니다. Heel foot runing - 힐 풋 러닝 보통 러닝의 첫 번째 동기는, 유산소 운동으로 체중 감량을 위해 하는 경우가 많습니다. 즉, 자신의 몸무게가 평소보다 많이 불어있는 상황에서 러닝을 한다는 것인데요. 이.. 2022. 9. 26. 이전 1 다음
