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[종합비타민] 하루 필수영양소 한번에 'Centrum ADULTS' 영양성분, 함량 및 효능 총정리 (센트룸 어덜트) 안녕하세요. 이제 나이가 들면서 종합비타민이나 영양제에 대한 관심이 높아지고 있는데요. 막상 마트에서 할인하는 와중에 영양제를 고르려니까 어떤 걸 구매해야 할지 난감하더라고요. 그래서 한국에서도 가장 인지도 있고 인기 있는 '센트룸 어덜트'를 직접 구매하고 영양성분과 효능을 알아보았습니다. Centrum ADULTS - 센트룸 어덜트 먼저 제가 구매한 제품은 이 제품이고요. Centrum ADULTS 365 Tables입니다. 간략하게는 하단에 Multivitamin/Multimineral Supplement라고 적혀있습니다. 자세한 영양성분을 확인해보겠습니다. 센트룸 영양성분 및 효능 직접 정리한 표입니다. 표를 보시면 총 26가지 영양소가 포함되어 있고, 대부분 하루 필수 섭취량을 충족하는 양이 포함.. 2022. 12. 6.
러닝 초보를 위한 기온별 러닝복 옷차림 완벽정리 (한겨울에서 한여름까지) 러닝은 짧은 운동으로도 심폐지구력을 길러주고 기초체력을 길러주기에 현대인들에게 필수적인 운동이라고 생각합니다. 이러한 러닝의 장점 때문인지 요즘 러닝 하는 사람들이 꾸준히 증가하고 있는데요. 하지만 외부활동인 러닝은 날씨에 영향을 크게 받습니다. 지금과 같은 겨울철에 특히 옷차림을 어떻게 해야 할지 고민이 될 텐데요. 한눈에 보기 쉽제 총정리하였습니다. 기온별 러닝 옷차림 사실 기온별 옷차림은 사람마다 체온이 다르고 더위나 추위를 느끼는 정도가 다르기 때문에 위 표가 누구에게나 맞는 정답이라고는 할 수 없습니다. 다만 러닝을 처음 뛰려고 하는데 지금 날씨에 어떻게 옷을 입어야 할지 모를 때, 혹은 처음 뛰는 겨울 러닝이라면 옷차림을 어떻게 하고 뛰어야 할지 모호할 때 참고하시기 바랍니다. 위 표를 참고해.. 2022. 12. 5.
미국 코스트코 프로틴 제품 추천 (가격 정보) - 단백질 음료, 프로틴 바 운동하는 사람들이 여행 갔을 때 가장 고민이 단백질 보충이죠. 저 역시도 한국에서 꾸준히 프로틴을 섭취하며 근력운동을 하던 중이었는데요. 어떻게 여행에서도 단백질을 섭취할 수 있을까 고민하다가 현지 코스트코에서 프로틴 제품 구매하는 방안을 떠올렸습니다. 참고로 저는 하와이 코스트코를 방문했고요. 직접 먹어본 제품 2가지를 소개해 드리겠습니다. 프로틴 음료 - 프리미어 프로틴 30g Premier Protein 30g 제품입니다. 가격은 18팩에 $29.99(약 40,000원) 정도인데요. 1팩당 2,200원 꼴로 마냥 저렴하다고 볼 수는 없을 것 같습니다. 하지만 한국에서 보통 20g 내지는 24g 제품에 비해 한팩에 단백질 30g인 점은 큰 장점이라고 생각합니다. 맛은 1g Sugar에 비해 굉장히 달.. 2022. 12. 4.
구글 애드센스 승인 후기 - 소요기간, 방법, 승인 당시 개수, 무한 거부, 승인 화면 드디어 구글 애드센스 승인이 났습니다. 결론부터 말하면 블로그 개설 이후 딱 2달 걸렸습니다. 네이버 블로그를 운영하다가, 투입하는 리소스 대비 아웃풋이 적다는 생각에 티스토리를 시작하였는데요. 네이버 블로그 애드포스트 승인보다 훨씬 수월하게 승인된 듯합니다. Google AdSense 광고 게재 승인 메일 저 역시도 15번의 승인 거부 메일을 받았습니다. '사이트를 검토한 결과 안타깝게도 지금은 사이트에 광고를 게재하실 수 없습니다'라는 내용의 메일은 수차례 받아왔는데요. 유튜브나 다른 블로그 후기를 참고해서 그냥 계속 '검토 요청'을 넣었습니다. 물론 글은 그동안 계속 작성하고 있었습니다. 오른쪽 날짜를 보시면 광고 승인 거부 메일을 받자마자 거의 바로바로 승인 신청을 했다는 것을 알 수 있습니다. .. 2022. 12. 3.

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